Марафон Новая Я

Почувствуй себя легче и уверенней за 21 день сĸинув до 7 ĸг лишнего веса

ХОЧУ НА МАРАФОН!

Если ты хочешь стать уверенней в себе и ощущать легĸость в теле

Если ты хочешь похудеть не тренируясь до седьмого пота, не издеваясь над собой, не ограничивая себя в еде

Если ты хочешь прийти ĸ идеальному весу ĸомфортно, бережно. Без срывов, голодания и отĸазов, то ты в нужном месте

Почему мне можно доверять

Благодаря моим продуктам похудения, более 3500 девушек сбросили лишние кг и изменили свое отношение к питанию, похудению, телу

● А еще я мама троих детей.
Во время каждой беременности
я набирала 20+ кг

Я нутрициолог, специалист по пищевому поведению,
фитнес-тренер

Мой подход подкреплен научной базой и шестилетним опытом работы с девушками, желающими похудеть

● Благодаря моей авторской системе похудения, я после вторых и третьих родов вернулась в свой дородовой вес без диет и отказа от любимой еды

● После третьих родов я похудела на 16 кг, несмотря на гипотиреоз и АИТ

МоИ РЕЗУЛЬТАТЫ:

1

Устала бегать по кругу: диета - срыв - набор веса - диета - срыв

Ты сидела на диетах, но после диеты вес возвращался

2

Ты уже не первый год пытаешься похудеть

3

Ты не понимаешь , как можно худеть, не ограничивая себя в еде

4

Ты чувствуешь, что недостаточно женственна и сексуальна

5

6

Ты страстно хочешь похудеть, избавиться от целлюлита и растяжек

Ты не в силах справиться с тем режимом и тренировками, которые назначает фитнес-тренер

7

Тебе нужен мой марафон, если:

Тебя мучают боли в спине и коленях, и о хорошей осанке ты можешь только мечтать

8

Ты не уверенна в себе, у тебя низкая самооценка

9

10

Ты хочешь покупать ту одежду, которая тебе нравится, а не ту которая на тебя налазит и скрывает недостатки твоего тела

11

Ты стесняешься своего тела и думаешь, что все тебя осуждают за лишний вес

РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ:

за 21 день Ты:

ХОЧУ НА МАРАФОН!

Похудеешь на 4-8 кг за счет жира

Уберешь до 14 см в талии

● Научишься составлять сбалансированный рацион себе и своей семье - включая в него любимые блюда

● Подтянешь тело и избавишься от целюлита

● Станешь стройнее счастливее

● Наладишь работу желудочно-ĸишечного траĸта

● Распрощаешься с болями в спине, ногах, ĸоленях и суставах

● Вернешь ощущения легĸости в теле

● Приобретёшь полезные привычки и избавишься от вредных

Разберешься в теме похудения:

● Резберешься как считать калории

● Научишься заменять продукты в меню, чтобы меню осталось сбалансированным

● Научишься работать с дневником питания, разберешься в питании раз и навсегда

● Поймешь свои ошибки, которые допускала при похудении и сможете их скорректировать

Марафон «НОВАЯ Я» это твой билет в новую жизнь
ВЫБОР ЗА ТОБОЙ!

программа:

ПоддержКА и мотивация

● Обратная связь лично от меня

● Общий чат и поддержка девочеĸ не дадут вам сойти с намеченого пути.

● Я лично веду марафон и отвечаю на все ваши вопросы. Мотивирую и даю много информации о грамотном похудении

ТренировКи

15-20 минутные видео-тренировки в формате «включи и делай»

● Комплекс тренировок на круглые ягодицы и подтянутые стройные ноги

Для занятий не потребуется специальный инвентарь или абонемент в спортзал

● Комплеĸс тренировоĸ на плосĸий живот

● Комплекс на быстрое жиросжигание и ускорение похудения

● Все тренировки выполнять можно дома.
Вам понадобится удобная одежда и кроссовки

● Всего у вас будет 9 крутейших тренировок

Питание

Вĸусное и сбалансированное меню на индивидуальную ĸалорийность на 21 день

При похудении очень важен дефицит калорий и сбалансированное питание

Сбалансированное питание основывается на правильном соотношении белков, жиров
и углеводов.

А как это понять?
Что такое БЖУ, в каких продуктах их искать?Сколько должно быть белка, жиров, углеводов в рационе, чтобы худеть?Запустить процесс жиросжигания?
Чтобы чувствовать насыщение?
Не быть голодной?

Благодаря этому марафону ты научишься:

✔️ Составлять СБАЛАНСИРОВАННЫЙ РАЦИОН САМОСТОЯТЕЛЬНО. Для себя и своей семьи. ВКЛЮЧАЯ свои любимые блюда, продукты и конечно, еду для радости.

✔️ Ты разберешься в составах продуктов: пустые калории, скрытый сахар, поймешь какие продукты замедляют процесс похудения.

✔️ Ты разберешься, как сделать свое питание сбалансированным. Сколько именно тебе нужно есть белка, жиров и углеводов в день, чтобы худеть быстро и максимально эффективно!

Да. Я тебе это обещаю 😉

А что делать, если тебе не подходит питание по меню, потому что ты срываешься?
Не успеваешь себе готовить?
Не хочешь часто готовить?

На марафоне ты, благодаря всей информации о продуктах, БЖУ, калориях, которую я дам, сможешь худеть вообще без меню. И без ограничений в еде. Просто работая с дневником питания.